이마에 주름이 생기는 이유에는 노화로 인한 콜라겐과 엘라스틴 같은 탄력 세포의 감소와 퇴화가 동반되면서 피부가 처지거나 주름이 생길 수 있지만 평소 표정을 지을 때 눈을 지나치게 위로 올리는 이마의 과다 사용 등과 같은 습관으로 인해 주로 이마에 주름이 생기기도 하거나 자외선과 흡연, 수분 섭취 부족, 스트레스, 수면부족, 혈액순환 장애 등의 요인들이 이마 주름을 악화시키는 원인으로 이마에 주름이 생기는 이러한 생활습관이나 식습관의 개선하기 위해서는 지금이라도 이마주름 없애는 법을 숙지하여 미연에 예방에 주시는 게 필요합니다.
이마주름 없애는 법 12가지
1. 수분 보충
피부 보습의 가장 기본인 수분이 신체에 부족할 경우 피부가 건조해지면서 탄력 또한 저하되어 이마에 주름을 쉽게 일으킬 수 있기 때문에 하루 2L의 물 섭취는 건강뿐 아니라 피부의 건조함을 방지해 이마 주름이 생기는 것을 늦춰줄 수 있습니다.
2. 자외선 크림 바르기
과다한 자외선은 노출은 이마 주름의 원인이 될 수 있습니다. 햇빛에서 노출되는 자외선은 피부 조직을 구성하는 콜라겐 생성을 억제하고 반대로 분해하는 요소를 만들어내면서 결과적으로 피부 재생을 저하시키고 이마 주름이 악화시키기 때문에 여름이나 겨울뿐 아니라 사계절 내내 존재하는 자외선 차단을 위해 외출 시에는 자외선 차단제를 바르거나 가급적이면 직사광선이 드는 햇빛에는 노출되지 않도록 합니다.
3. 표정 관리
얼굴 표정을 습관적으로 자주 찡그릴 경우에도 이마 주름의 원인이 될 수 있습니다. 특히 미간과 이마를 찡그리는 습관이나 시력이 안 좋아 눈을 찡그리는 습관, 눈을 위로 치켜드는 습관 등 인상을 자주 쓰거나 손을 이용해 이마를 문지르는 습관은 이마 피부의 탄력을 떨어뜨려 주름을 발생할 수 있기 때문에 평소 얼굴을 찡그리거나 인상을 쓰는 습관의 교정이 필요합니다.
4. 수면 습관
잠자는 습관을 통해서도 주름이 깊게 자리 잡을 수 있습니다. 특히 엎드린 자세로 자는 경우 침구에 얼굴이 눌려 이마 주름뿐 아니라 눈밑 주름과 팔자 주름까지 쉽게 자리 잡을 수 있기 때문에 힘드시더라도 천장을 보고 잠을 청하는 습관을 길들이시고 잠을 자는 수면시간 또한 신체 세포의 회복과 재생에 중요한 시간으로 하루 7~8 정도의 충분한 수면 시간으로 주름을 예방해 주셔야 합니다.
5. 생활습관 교정
잦은 음주의 경우 모세혈관을 확장시켜 피부 탄력을 떨어뜨리고 인체의 수분까지 증발시키면서 피부의 건조를 불러와 이마 주름의 원인인 될 뿐만 아니라 담배를 피우는 습관 또한 신체 노화를 촉진하는 활성산소를 증가시키고 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 효소가 분비되어 피부를 건조하게 만들어 피부가 더 탄력을 잃고 주름이 깊게 생기기 때문에 건강을 위해서라도 금연과 금주의 생활습관 교정이 필요합니다.
6. 식단 개선
항산화 물질이 풍부한 채소류와 오메가 3 지방산이 풍부한 연어와 등 푸른 생선, 콩류 등의 식단 개선을 통해 이마 주름뿐 아니라 신체의 노화를 늦춰줌으로써 다양한 부위의 주름 또한 늦춰주면서 주름과 피부 처짐의 원인이 되고 염증을 일으키는 정제된 설탕과 정제된 탄수화물 등은 피하셔야 합니다.
7. 주름 개선 크림
주름 개선 크림의 사용을 통해서도 이마 주름을 예방할 수 있습니다. 국소 레티놀과 레티노이드는 시중에 가장 많이 나와있는 안티 에이징 크림 등도 좋지만 보습제도 효과가 뛰어난 펩티드가 포함된 제품들을 직접 이마 주름에 발라줌으로써 피부의 콜라겐 형성을 촉진하여 이마 주름과 함께 피부를 개선하여 노화를 예방해 주셔야 합니다.
8. 안티에이징 패치
안티에이징 패치를 피부에 붙일 경우 피부의 보습은 물론 해당 부위의 근육의 움직임을 통제해 표정을 지을 때 주름이 생기는 것을 방지하는 데 효과적인 제품으로 특히 엎드려 자는 습관을 가진 사람의 경우 자는 동안 얼굴 피부가 일그러지고 눌리는 것을 방지해 주름이 생기는 것을 예방해 주는 데 효과적인 제품입니다.
9. 박피술
박피술은 레이저 박피술과 기계적 박피술, 화학적 박피술 등 크게 3가지 방법으로 시술이 진행되는 치료 방법으로 흉터나 여드름으로 인해 튀어나온 부분을 완만하게 살을 깎아내어 경계부위를 없애주고 파인 부분에 콜라겐 합성을 증가시켜 새 살이 올라오게 하는 치료하는 피부 재생술로 박피술의 경우 여드름과 흉터 제거에 치료 목적을 두지만 피부 결을 개선함으로써 이마 잔주름을 없애는데도 효과적인 시술 방법입니다.
10. 보톡스
대중화가 된 보톡스 시술은 신경독 주사를 통해 해당 부위의 피부의 신경과 근육을 마비시킴으로써 수축과 이완의 움직임을 차단하여 이마 주름을 제거하는 시술 방법으로 보톡스 시술 시 3~4일 경과 후 그 효과가 나타나며 유지기간은 사람에 따라 다르지만 보통 4~5개월 동안 유지되면서 주름 제거와 함께 예방에도 효과적인 시술 방법입니다.
11. 실리프팅
실리프팅 시술은 피부를 절개하고 실을 이용해 고정함으로써 실이 녹는 동안 주변 콜라겐 세포의 재생을 도와 얼굴 피부 처짐을 탱탱하게 리프팅해 주고 얼굴 피부와 목주름, 처진 눈썹, 이마 주름 제거까지 효과적인 방법으로 회복기간이 짧고 유지기간 또한 1년에서 2년 정도로 중장년층의 남성이나 여성 분들이 선호하는 시술 방법이기도 합니다.
12. 이마거상술
이마주름이 깊지 않을 경우에는 보톡스 시술만으로도 주름 개선에 효과를 볼 수 있지만 만약 이마의 주름이 깊고 반영구적인 개선 효과를 원하실 경우에는 이마 거상술을 하시는 게 좋습니다.
이마거상술은 두피 절개를 통해 이마 피부를 당긴 후 봉합함으로써 이마주름뿐만 아니라 미간주름과 눈가주름까지 한 번에 해결할 수 있는 시술방법으로 한 번의 시술로 사람마다 다를 수 있지만 10년 정도의 유지기간을 가지고 있어 이마 주름뿐 아니라 피부의 젊음을 오래 유지할 수 있다는 장점이 있습니다.
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요즘 100세 시대하고 얘기들은 하지만 무엇보다 중요한 건 건강하고 젊게 사는 것이 삶의 질을 높일 수 있다고 생각합니다.
지금까지 이마주름 없애는 법 12가지에 대해 알아보았습니다.
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