피부 좋아지는 방법과 피부 영양제 추천 베스트 5

젊었을 때 우리의 피부는 재생력과 보습력이 뛰어나 조그만 상처가 나거나 주름이 잡혀도 금세 본 모양으로 되돌아오긴 했지만 나이가 들수록 피부는 노화가 진행되고 탄력이 떨어지면서 자고 일어나면 눌린 주름이 서서히 펴지거나 상처가 나면 천천히 아무는 등 피부는 나이가 들어서 관리하는 것도 중요하지만 피부 탄력과 재생력이 뛰어난 젊은 시기부터 관리하는 것이 필요합니다.

100세 시대에 사는 현대인들은 좀 더 젊고 건강하게 삶을 영위하기 위해서 많은 사람들이 피부뿐 아니라 전반적인 건강에도 열심히 관리하는 추세로 우리의 피부가 좋아지기 위해 보충해 줄 다양한 피부 영양제 제품 또한 시중에 즐비하게 판매되고 있으며 이를 잘 활용하고 평소 건강하고 매끈한 피부를 통해 젊은 모습을 유지하기 위해서는 피부가 좋아지는 방법과 함께 피부 건강을 위해 피부에 좋은 영양제들을 알아보고 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다.

피부 좋아지는 방법

1. 청결 유지

얼굴뿐 아니라 전신에 필요한 청결은 하루 종일 밖에서 활동으로 인해 쌓인 먼지와 이물질을 제거함으로써 피부 관리를 비롯해 스트레스 해소에도 도움을 주는 생활습관으로 특히 피부에 각질 제거와 기름기를 제거하는 꼼꼼한 클렌징 습관은 피부에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하여 피부의 트러블 예방과 함께 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

단, 너무 과하게 피부 각질을 제거할 경우 오히려 피부의 건조함을 일으켜 트러블을 일으킬 수 있으니 일주일에 두 번 정도 스크럽을 사용하여 가볍게 시행하는 것이 좋습니다.

2. 잦은 세수 금지

잦은 세안을 하는 경우 또한 얼굴 피부에 노화를 촉진할 수 있습니다. 피부가 지성이라면 잦은 세안이 정답이긴 하지만 건성일 경우에는 오히려 피부를 보호하는 유분을 제거하고 피부의 건조를 악화시켜 노화를 촉진시킴으로써 피부가 거칠어지고 주름이 쉽게 생기거나 신체 세포가 피부를 보호하기 위해 과도하게 유분을 분비하여 트러블을 일으킬 수 있기 때문에 자신의 피부 타입에 맞게 세수하는 습관으로 교정이 필요합니다.

3. 자외선 차단제 사용하기

강렬한 햇빛의 자외선이 피부 노화를 촉진시킨다는 것은 많이들 아는 사실로 적당한 햇빛의 노출은 관절 건강뿐 아니라 면역력 향상에 도움이 되지만 반대로 과다하게 자외선에 노출될 경우 피부의 멜라닌 색소 침착을 활성화하여 기미나 주근깨 등 잡티 등을 증가시키고 피부의 탄력을 저하시켜 피부가 어둡고 지저분하게 보여 같은 또래보다 더 나이가 들어 보일 수 있기 때문에 자외선이 강한 여름이건, 겨울이건, 사계절 모두 자외선은 존재하기에 평소 외출 시 자외선 차단제를 사용하는 것이 습관화되셔야 합니다.

4. 피부 트러블 만지지 않기

피부에 트러블이 생길 경우 보기가 좋지 않고 걸리적거려 습관적으로 손으로 만지게 되는 경우가 많습니다.

손으로 피부에 발생한 트러블을 자주 만질 경우 손에 묻은 기름기와 세균들이 오히려 피부에 발생한 트러블에 침범하여 증상을 더 악화시켜 피부를 더 더럽게 만들 수 있기 때문에 피부가 간지럽고 따끔거림이 있다면 항히스타민 제제를 바르거나 만약 손으로 자주 만지는 습관이 있을 경우 손을 자주 씻는 습관의 교정이 필요합니다.

5. 숙면하기

충분한 수면은 피로회복과 세포 재생, 성장 호르몬 촉진, 피부 재생 등 신체의 전반적인 기능을 회복하는 데 가장 중요한 요소 중 하나로 하루 7~8시간의 충분한 수면과 함께 저녁 10시~ 3시 사이의 완벽한 숙면은 신체의 회복은 물론 피부의 재생을 도와 탄력 있고 맑게 유지하는데 큰 도움이 되는 생활습관입니다.

6. 수분보충

기본 중에 기본인 수분보충은 우리 몸에 절대적인 필요 물질 중 하나로 밥은 굶어도 살 수 있지만 물이 부족하면 오래 살지 못한다는 연구 결과도 있듯이 하루 2리터 이상의 수분 섭취는 우리 몸의 생명 유지를 비롯해 피부에 보습을 유지하여 촉촉하고 맑은 피부 유지에 도움을 줍니다.

7. 식습관 개선

신체에 유해 활성산소를 증가시켜 피부의 노화를 촉진하는 인스턴트식품이나 패스트푸드, 가공육, 음주, 흡연 등의 섭취는 피하고 피부 노화 예방과 잡티 예방 등에 뛰어난 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 듬뿍 들어간 과일이나 채소 등을 충분히 섭취는 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 호두나 아몬드와 같은 견과류 등의 섭취 또한 두뇌 발달과 깨끗한 피부 건강 유지에 도움이 됩니다.

8. 규칙적인 운동

규칙적으로 운동을 한 사람들 치고 또래보다 늙어 보이는 사람은 없는 것은 사실입니다.

규칙적이고 꾸준한 운동은 피부에 쌓인 노폐물의 배출울 촉진하고 혈류의 흐름을 원활하게 하여 피부를 깨끗하고 탄력 있게 만들어 주는 데 효과적이지만 단, 너무 격한 운동을 실시할 경우 반대로 신체에 활성산소를 증가시킴으로써 피부의 노화를 촉진시킬 수 있기 때문에 운동을 실시할 경우에는 자신의 체력에 맞게 약간의 땀이 나오는 강도의 운동이 효과적입니다.

※ 피부 관리 참고사항

➨ 피부 독소 배출 방법

➨ 피부를 깨끗하게 만들어 주는 기미 없애는 방법

➨ 쭈글쭈글 피부 주름살의 원인과 피부 주름 관리법

➨ 칙칙한 피부 하얗게 하는 개선 하는 방법

➨ 피부의 노화를 늦추는 콜라겐 많은 음식

피부 좋아지는 영양제 추천 베스트 5

1. 클린 밸런스

식약처 인증을 받은 클린밸런스 피부 영양제는 미국 NASA에서 우주 식량으로 연구되고 있는 클로렐라가 풍부한 건강 보조 식품으로 엽록소가 풍부한 클로렐라는 항산화 작용을 통해 손상된 세포의 재생을 촉진하고 신체에 쌓인 중금속과 노폐물의 배출을 도울 뿐 아니라 비타민 미네랄 프로, 프리바이오틱스까지 하나에 담겨 있어 장내 유해균을 보호해 주는 제품으로 인공배양이 아닌 자연광합선으로 배양하여 흡수력 또한 뛰어난 이 제품은 유통기한을 늘리기 위한 부형제나 첨가물 대신 쌀단백분말과 치커리뿌리 추출물, 유청칼슘, 목화씨유 분말, 건조 효모 등 자연 첨가물이 함유되어 있어 안전하고 깨끗한 피부 영양제입니다.

[하루 섭취량]

클린 밸런스는 1일 영양성분 기준치를 충족하는 제품으로 하루 2번, 1회 2정씩 복용하시면 됩니다.

2. 닥터겟잇 스위스 글루타치온 맥스

피부를 밝게 해주는 글루타치온 성분이 풍부한 피부탄력 영양제인 닥터겟잇 스위스 글루타치온 맥스 피부 영양제는 스위스산 프리미엄 원료를 이용해 강남 성형외과 원장님과 전문의가 직접 연구개발한 액상 타입의 스틱 제품으로 평소 간편하게 먹을 수 있을 뿐 아니라 액상 타입으로 흡수력이 뛰어나고 순수 클루타이치온 함량이 210mg과 신소재인 화이트토마토 이너뷰티 등의 성분들이 들어간 닥터겟잇 스위스 글루타치온 맥스는 맛 또한 호불호가 없는 복숭아 맛으로 누구나 부담 없이 즐기며 콜라겐을 함께 섭취할 수 있는 피부 영양제입니다.

[하루 섭취량]

닥터겟잇 스위스 글루타치온 맥스 한 상자 14포 / 1일 1포

3. 피부 N 365

(주)유니웰의 로즈마리 추출물과 복합물이 함유되어 피부를 좋아지게 하는데 도움을 주는 영양제인 피부 피부 N 365 피부 영양제는 피부 투명도 증가와 함께 홍반 감소, 피부 윤기 및 광채 증가, 피부 매끄러움과 부드러움 증가, 얼굴 주름 감소까지 개선해 주는 주원료인 로즈마리 추출물과 복합물에 피부의 탄력을 유지를 돕고 세포재생, 관절 윤활 작용, 안구에 보습을 유지해 안구건조증 예방에도 좋은 히알루론산과 비타민C, 루테인, 지아잔틴 등도 함유되어 있어 칙칙했던 얼굴빛의 개선뿐 아니라 발뒤꿈치의 각질까지 개선하는데 효과적인 피부 영양제입니다.

[하루 섭취량]

1일 3 캡슐(1,800mg)

4. 닥터 웰퀸즈 트루 업 글루타치온

닥터 웰퀸즈 트루 업 글루타치온 피부 영양제는 효모 추출물 L-글루타치온 함량이 전체의 85%에 달하는 피부에 좋은 영양제 중 하나로 닥터 웰퀸즈 트루 업에 함유된 글루타치온은 간에서 만들어지는 글루탐산과 시스테인, 글리신 등이 결합된 항산화 물질로 세포의 손상을 보호하는 역할을 하는데 이때 나이가 들수록 이 성분이 지속적으로 감소함에 따라 피부 탄력 저하와 함께 멜라닌 색소의 침착으로 인해 잡티가 생기는 것을 억제해 주는 항산화 작용이 뛰어난 피부 영양제로 작은 정제로 만들어져 있어 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 피부 영양제입니다.

[하루 섭취량]

닥터 웰퀸즈 트루 업 글루타치온은 1.6mm의 작은 정제로 물과 함께 1일 1회 복용하시면 됩니다.

5. 푸라비코

일본 메타제약에서 개발된 푸라비코 피부 영양제는 항산화 효과가 탁월한 비타민C와 엘라스틴, L-시스테인, 히알루론산, 콜라겐, 펩타이드, 아스타잔틴이 주성분들을 비롯해 부성분인 코엔자임 Q10과 돈태반추출물, 사과 세라마이드, 비타민B, D 등이 함유되어 있는 화학적인 요소가 전혀 들어가지 않은 천연 추출물로 이뤄진 건강한 원료를 사용한 프리미엄 피부 영양제입니다.

또한 푸라비코는 피부의 재생력을 높여주고 피부에 수분을 보충함으로써 피부 탄력과 함께 안티에이징 효과를 비롯해 굉장히 작은 분자량으로 소화 흡수율이 뛰어날 뿐만 아니라 푸라비코에 함유된 콜라겐 펩타이드는 인체 내 뼈와 연골, 피부 등 다양한 조직을 구성하여 꾸준하게 섭취할 경우 엘라스틴과 함께 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는 피부 영양제입니다.

[하루 섭취량]