나미의 건강한 정보138 발목이 아픈 이유와 대처 방법 최근 따뜻한 봄이 오고 코로나 19가 해제되면서 그동안 움츠렸던 신체의 스트레스 해소를 위해 야외 활동과 스포츠 활동을 하시는 분들이 증가하면서 이에 따른 부상도 증가하고 있는 추세로 어느 부위든 부상을 당하게 되면 불편하기 마련이지만 특히 발목 쪽으로 부상이 이어질 경우에는 운동뿐 아니라 걸을 때도 통증을 유발해 일상생활에 불편함이 초래할 수밖에 없습니다. 우리의 발목은 관절에만 26개의 뼈와 38개의 근육, 125개나 되는 인대의 복잡한 구조로 구성되어 있는 부위로 너무 무리하게 움직일 경우 과부하로 인한 손상으로 인해 발목에 통증이 나타나는 것으로 발목이 아픈 이유에는 이러한 농구나 축구 등과 같은 운동이나 외상 등으로 부상을 입어 통증이 나타날 수 있지만 관절염 같은 질환에 의해서도 발목에 통증이.. 2023. 5. 15. 발가락이 아픈 이유와 대처 방법 많은 신경과 혈관이 모여 있는 발은 우리의 몸을 지탱하고 걷거나 뛰는 등 이동을 하는 데 있어서 중요한 역할을 하는 부위로 하루 종일 많은 일을 하고 있는 이 발에 만약 통증이 발생할 경우 일상생활에 매우 큰 불편함이 초래될 수 있습니다. 발가락이 아픈 이유에는 다양한 원인이 존재하게 되는 데 일반적으로 가장 흔한 원인은 나에게 맞지 않은 신발을 장시간 착용할 경우 등과 같은 생활습관이나 선천적으로 평발인 경우, 또는 외상과 다양한 질환들로 인해 발가락에 통증이 나타나는 것으로 발가락 통증을 유발하는 요인을 정확하게 파악하여 대처하시는 게 중요합니다. 1. 맞지 않는 신발의 장시간 착용 맞지 않는 신발의 장시간 착용은 발가락이 아픈 이유의 가장 흔한 원인으로 신발을 장시간 신을 경우 발가락이 변형이 되거.. 2023. 5. 14. 팔꿈치가 아픈 이유와 대처 방법 우리의 어깨와 손이 연결되는 중간 바깥쪽 관절인 팔꿈치는 어깨뼈와 팔꿈치까지 뼈인 상완골과 팔꿈치로부터 손목까지 연결되어 있는 2개의 뼈인 요골과 척골의 전완골 등의 3개에 뼈가 모여있는 부위로 팔꿈치 주변의 근육과 연골, 힘줄 등이 이 뼈들을 지탱하고 뼈와 뼈끼리의 충돌을 막고 충격을 흡수하는 기능을 하면서 안정성을 유지해 줄 뿐만 아니라 물건을 들어 올리고 팔을 돌리고 공을 던지는 등의 다양한 움직임을 하는 데 있어서 중요한 부위 중 한 곳입니다. 이러한 팔꿈치를 구성하는 이 조직 가운데 만약 어느 한 곳이라도 문제가 생길 경우 통증이 일어나게 되는데 특히 가사노동이 많은 주부나 평소 스포츠를 즐기는 분들, 컴퓨터나 키보드 사용이 많은 직장에 근무하시는 분들이 의외로 더 쉽게 발병하여 통증과 함께 기.. 2023. 5. 14. 탈모 예방 영양제 비오틴 효능과 부작용 및 하루 권장량 수용성 비타민인 비오틴은 다른 말로 비타민B7 이라고도 불리는 비타민이자 피부와 모발 건강에 영향을 미쳐 비타민 H라고도 불리는 비타민으로 지방과 탄수화물 대사, 혈구의 생성, 남성 호르몬 분비 등에 관여하는 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 비오틴은 단백질과 결합해 가수분해된 후 흡수되며 나머지는 소변과 대변으로 배출되어 체내에 저장되지 않기 때문에 음식을 통해서 섭취해줘야 하는 필수 비타민 중 하나입니다. 음식을 에너지로 전환하는데 효능 있는 비타민 B 복합체 중 하나인 비오틴은 생명을 유지하는 고대 그리스어 인 바이오토스(biotos)에서 유래된 단어로 유래된 이름만큼 피부와 헤어, 눈, 간 등의 신경계 건강뿐 아니라 혈당을 조절하고 손톱을 건강하며 임신한 여성의 태아 건강에 중요한 성분으로 비오틴이 결.. 2023. 5. 12. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 35 다음
