신체가 젊었을 때는 느껴지지 않던 냄새가 나이가 들어갈수록 몸에서 냄새가 나는 경우가 있습니다. 이는 신체 기관이 40세 이상부터 노화가 진행되면서 신진대사가 느려지고, 활동량 감소와 신경계 퇴화로 땀 분비량이 줄어 피부는 산성화 되어가고 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질인 노넨 알데하이드 성분이 증가하면서 털이 자라는 부위인 모공에 쌓이고 이를 원활하게 배출하지 못하게 되어 냄새가 나는 것으로 이에 더해 나이가 들면서 냄새를 더 악화시키는 음주와 흡연, 스트레스, 기름진 음식 등 다양한 요인들에 의해 냄새가 악화되기 때문에 나이가 들러갈수록 냄새를 악화시키는 요인은 피하며 청결하게 신체를 관리하는 것이 필요합니다.
나이가 들어갈수록 몸에서 냄새나는 이유
나이가 들어 갈수록 신체활동이 점점 힘들어지게 되면 씻는 등의 청결한 상태를 유지하기 어려워지면서 냄새가 악화되는 것으로 다음과 요인들에 의해 냄새가 더 악화될 수 있습니다.
1. 청결
나이가 들면 신진대사율이 느려지고 활동량이 감소하게 되면서 땀으로 배출해야 할 노넨 알데하이드 성분을 원활하게 배출하지 못해 냄새가 나는 것으로 냄새의 원인인 노넨 알데하이드 성분이 옷이나 침구류 등에 묻어 냄새를 악화시키는 것으로 나이가 들수록 옷 등을 자주 세탁하여 냄새를 방지해 주셔야 합니다.
2. 음주
과도하게 음주할 경우 술 안에 함유된 알코올 성분이 소화 기관과 혈관 관련 질환의 위험을 높일 뿐 아니라 냄새의 원인인 노넨 알데하이드의 생성을 촉진시켜 냄새가 나는 것으로 특히 과음한 다음날 냄새가 더 심하게 발생할 수 있습니다.
3. 흡연
흡연은 젊은 사람이나 나이 든 사람이나 몸에서 악취가 나는 원인으로 나이가 들어갈수록 흡연을 지속적으로 피운 경우 신진대사 느려진 신체에 담배의 연기는 여러 가지 발암성 물질이 대사의 활동성을 더 늦춰 각종 질병을 비롯해 노넨 알데하이드의 배출을 억제하여 냄새를 더 악화시키기 때문에 금연은 꼭 하셔야 합니다.
4. 스트레스
신체가 지속적으로 스트레스를 받게 되면 체내 호르몬 균형이 무너지면서 피지의 분비량도 증가하여 냄새가 증가할 뿐만 아니라 나이가 들어 낮아진 신진대사를 더욱더 늦춰주어 냄새를 유발하는 노넨 알데하이드 성분을 배출하지 못해 냄새를 악화시키는 요인으로 냄새를 방지하기 위해서는 평소 스트레스의 관리가 중요합니다.
5. 식습관
기름진 음식이나 케이크, 초콜릿 등의 음식을 자주 섭취할 경우에도 몸에서 냄새가 나는 원인이 될 수 있습니다.
신진대사가 저하된 중장년층 분들이 이들의 음식을 자주 섭취할 경우 음식들의 영양 성분이 체내에 제대로 흡수되지 않을뿐더러 대사물질이 배출되지 못하고 몸 안에 축적하게 되면서 노넨 알데하이드 성분을 증가시키게 되어 지방이 많은 고기나 튀김 등 기름진 음식들을 자주 섭취할 경우 겨드랑이나 등 부위에 냄새가 나는 원인이 될 수 있습니다.
6. 당뇨병
당뇨란 인슐린 저항성이 커져 인슐린이 원활하게 작용하지 않으면 체내에 흡수된 포도당은 세포 속으로 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓여 결국 소변으로 넘쳐 나오게 되는 상태로 당뇨병 증세가 악화될수록 혈액 속에 당이 많아지면서 땀 등으로 배출하게 될 경우 몸에서 냄새가 나는 원인이 될 수 있습니다.
7. 신장질환
노화가 진행되면서 각종 대사 기능이 저하되는데 이때 신장의 기능도 저하되어 체외로 배출되어야 할 각종 노폐물이 배출되지 못하고 신체에 축적이 되면서 몸에 냄새를 더 악화시킬 수 있습니다. 것 역시 원인이 된다. 체취는 스스로 인지하기가 힘들고 노년이 되면 후각 기능도 저하되기 때문에 본인보다 주변인, 특히 함께 거주하는 가족에게 고민거리가 되기도 한다.
몸에서 냄새 없애는 법
1. 수분 섭취
물은 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해지기 때문에 노폐물 배출을 위해 물을 충분히 자주 마셔줍니다.
2. 산책
자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다. 적당한 운동량의 산책은 땀의 배출량을 증가시켜 노폐물의 배출을 도와 냄새를 줄일 수 있습니다. 특히 화창한 날의 산책은 신체의 살균효과에도 좋습니다.
3. 청결
분비물을 흡수하는 겉옷이나 양말, 침구 등 자주 갈아입고 세탁하여 청결한 상태를 유지해주며 세탁하고 냄새가 사라지지 않는다면 삶아 주셔야 합니다.
4. 식습관
채소와 과일에 함유된 항산화 성분 '피토케미컬'은 산화 방지에 도움이 된다. 기름진 음식은 지방산을 많이 만들어 홀아비와 같은 냄새를 유발하기 때문에 섭취의 양을 줄이고 항산화 성분이 풍부한 당근, 브로콜리, 비트, 토마토, 아보카도, 키위 등의 채소와 과일의 섭취량을 늘려주셔야 합니다.
5. 환기
냄새를 유발 성분이 집안에 축적되어 냄새를 악화시키기도 하기 때문에 수시로 환기하여 쾌적한 환경을 유지해 줍니다
6. 수면 습관
수면을 제대로 취하지 못하면 간에서 독소 분해가 잘 이루어지지 않게 되면서 체내에 노폐물이 쌓여 몸에서 냄새가 더 많이 날 수 있기 때문에 아무리 못해도 신체의 전반적인 회복을 위해 하루 6~8시간 이상의 숙면을 취해주셔야 합니다.
7. 씻는 습관
나이가 들어 갈수록 씻기가 힘들거나 구찬아 냄새를 유발하는 물질이 몸 안에 축적되어 냄새가 나는 것으로 나이가 들수록 비누와 세정제를 이용하여 냄새를 유발하기 쉬운 회음부나 겨드랑이, 귓바퀴 뒤, 코 주위 T존, 목, 엉덩이 갈라진 곳, 발가락 등은 꼼꼼히 닦아주고 수분 로션을 골고루 몸에 발라 피부의 보습을 유지해 주셔야 합니다.
노화는 피할 수 없는 필연적인 선택이기에 나이가 들어 갈수록 자기의 관리가 가장 중요합니다.
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