대인기피증이란 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은 불안감 등 다양한 사회생활 상황을 회피하게 되는 사회 불안 장애인 정신 질환으로 환경적 요인과 유전적 요인 간의 복잡한 상호작용을 통해 발생하여 긴장감과 불안감 등으로 인해 많은 사람들 앞에서 이야기할 때나 대중 화장실에서 소변을 볼 때 또는 이성에게 만남을 신청할 때 등 심한 불안감 증상을 경험하게 되는 질환입니다.
대인기피증의 불안의 요소는 세 가지로 신체적 반응과 부정적 사고 패턴 등의 인지적 요소를 비롯해 회피 등의 행동적 요소로 평상시 소극적인 성격으로 인해 낯선 사람들과 만나는 것을 두려워하고 긴장으로 인해 말을 꺼내는 것조차 두렵고 무서워하는 증상이 발생하는 등 대인기피증 환자들은 불안감을 일으키는 상황을 피하고자 끊임없는 노력을 하게 되고 이로 인해 사회적 기능이 저하되면서 대인기피증 환자의 1/3 정도가 우울증 증상이 흔하게 나타나기도 합니다.
대인기피증 증세와 원인 치료 방법
대인기피증 원인
대인기피증은 평소 예민하거나 겁이 많은 사람에게 잘 발생하는 질환으로 가장 큰 원인은 대개 사람들 앞에서 크게 창피를 당했다거나, 집단 따돌림을 당하는 등 과거 부정적인 사건에 연관되어 그 상처가 누적될 경우 증상이 나타나 남들의 작은 시선을 지나치게 의식하게 되고 말 한마디에도 예민하게 반응할 뿐만 아니라 사람을 기피하게 되는 증상과 함께 의사소통에도 자신감이 없어져 대인기피증이 생길 수 있습니다.
대인공포증 앓는 환자가 낮은 자존감을 형성하는 가장 중요한 요인은 유아기 때 적절하지 못한 부모의 교육으로 인해 잘못된 애착이 형성이 되면서 증상이 나이가 들수록 서서히 나타나거나 위에서 언급했듯이 과거의 부정적인 사건에 대한 누적으로 인해 낮은 대인관계가 형성되면서 소통에 큰 어려움이 나타나는 등 대인기피증을 앓는 환자들의 대부분은 신경전달 시스템이 비정상적으로 예민해지게 되어 사회 공포증을 앓게 되는 경우가 많습니다.
대인기피증 증세
- 입술이 마르며 몸과 얼굴이 경직되거나 열이 나며 한기가 느껴지게 됩니다.
- 식은땀이 동반되고 남들이 볼까 봐 두려워하며 무서워 목소리가 많이 떨리는 증상이 발생하게 됩니다.
- 얼굴이 빨개지고 가슴이 뛰며 다른 사람과 대면하고 대화하는 등을 무서워하고 두려워하게 됩니다.
- 손발, 목소리 떨림이나 지나친 땀, 소화불량 숨 막힘 증상들이 나타나게 됩니다.
- 자신감이 사라지고 위축되는 마음과 함께 사람을 만날 경우 쉽게 상처를 받게 됩니다.
- 우울한 기분을 비롯해 모든 일이 귀찮고 자꾸 회피하게 됩니다.
- 머릿속에는 항상 생각만 많고 행동으로 실행하지 못하며 남들이 나를 어떻게 볼까 항상 고민만 하게 됩니다.
대인기피증이 무서운 이유는 증상 초기에는 특정 상황에서만 나타나던 증상이 점점 심해지다가 자기도 모르게 활동하는 공간과 모든 영역에서 증상이 나타나는 것으로 평소 발표를 할 때 다른 사람의 시선에 지나치게 두려워질 뿐만 아니라 사람들과 모이는 자리에 두려움이 느껴지는 등 심할 경우 공황 발작 증상까지 나타날 수 있습니다.
대인기피증 치료 방법
대인기피증은 일반적으로 정신 치료와 약물 치료를 병행하게 됩니다.
대인기피증은 뇌의 해마나 편도체에 기억된 긴장이나 실패의 기억 때문에 무의식적으로 회피하는 마음의 병으로 대인기피증을 치료하기 위해서는 항우울제와 항불안제 등을 이용한 정신과적인 치료를 비롯해 최면 상담 등과 같은 상담 치료 또는 인지행동치료를 통해 같은 질환을 가진 사람들과 함께 공포를 유발하는 상황에 대처하는 사고와 행동 방식을 배우고 두려움을 느끼는 대상이 실제로 문제를 일으키지 않는다는 생각이 자리 잡을 수 있게 치료를 반복하면서 규칙적인 운동과 수면 습관, 식습관 등 건강한 신체를 유지하여 자신감과 컨디션을 올린다면 정상적인 사회생활을 하는 데 있어서도 충분히 도움이 될 수 있습니다.
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