머리가 어지러운 증상과 이유 해결 방법

머리가 어지러운 증상은 평소 누구나 한 번쯤은 겪어 본 증상으로 주로 놀이기구를 타거나 흔들리는 자동차 또는 출렁거리는 배를 탈 경우 흔하게 증상이 나타나다가 금세 사라지지만 이러한 원인 외에도 머리가 어지러운 증상이 사라지지 않고 지속적으로 나타난다면 특히 혈관질환이나 피로, 스트레스, 빈혈, 약물 부작용, 면역력 저하 등 다양한 원인으로 인해 증상이 나타나는 것으로 그 원인에 대한 증상을 정확히 파악하여 대처하시는 것이 중요합니다.

머리가 어지러운 증상과 이유 해결 방법

스트레스

지나친 스트레스는 머리가 어지러운 증상의 흔한 요인 중 하나로 심리적인 긴장감과 불안감으로 인해 혈액순환의 장애가 발생하면서 신체의 각 부위로 공급되는 혈액과 산소, 영양소의 보충이 부족해지면서 자율신경의 균형이 무너져 메슥거리고 머리가 어지러운 현기증과 두통 등을 비롯해 나아가 우울증과 소화장애도 유발하기 때문에 증상을 완화하기 위해서는 먼저 스트레스의 해소의 관리가 우선되어야 합니다.

빈혈

빈혈은 혈액 내 혈색소나 적혈구의 생성이 줄어들면서 혈액 내 산소공급이 원활하게 공급되지 않아 나타나는 증상으로 특히 앉아있거나 일어날 때나 누웠다 일어날 때 머리가 어지러워지는 것이 특징으로 나아가 호흡곤란이나 쇠약감, 흉통, 수족냉증, 심계항진 등의 다양한 증상들이 나타날 수 있기 때문에 평소 균형 잡힌 식단으로 개선하여 예방을 하셔야 합니다.

➨ 잦은 어지러움에 도움을주는 빈혈에 좋은 음식

편두통

한쪽 머리에서만 발생하는 편두통은 뇌의 신경이 자극을 통증으로 인식하여 편두통의 유발 인자의 자극 정도가 높아지면서 발생하는 것으로 주로 피로나 스트레스, 잘못된 진통제 복용, 불규칙한 생활습관 등의 환경적 요인과 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 두통으로 인한 구역질과 구토, 식욕부진, 잦은 하품, 어지럼증 등의 증상 등 감정이 예민해지게 됩니다. 편두통은 두통의 빈도와 강도, 지속시간을 줄일 수 있는 약물치료와 함께 평소 일상생활에서 스트레스의 해소를 비롯해 충분한 수면과 꾸준한 운동을 병행하여 개선을 하셔야 합니다.

➨ 편두통 원인과 증상 예방법

비염

비염은 영양 상태가 좋지 않거나 면역력이 저하될 때 비강 구조의 이상과 자율신경계의 불균형으로 인한 호르몬의 이상이 생길 경우 꽃가루나 동물의 털, 집진드기 등에 알레르기 반응을 일으켜 발병하거나 외부 환경, 음식물 또는 약물에 의해서도 증상이 유발되어 코안 비강 내에 생기는 염증으로 인해 코 막힘과 콧물, 재채기와 같은 증상이 나타나다가 진행되면서 후비루 증후군과 안면신경통, 두통, 피로감, 불쾌감 등의 증상이 심해지게 되면 어지러움증 증상이 나타나기도 합니다. 비염은 코에 자극이 가해지는 찬 공기나 급격한 온도 변화, 이물질이나 먼지 등을 피하며 증상을 완화해 줄 수 있는 항히스타민제나 국소용 스테로이드제 등의 약물 복용을 통해 치료를 시행할 수 있습니다.

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이석증

이석증은 나이가 들면서 노화로 인한 내이의 허혈로 인해 이석이 불완전하게 형성되고 퇴화하면서 유동성 석회화 물질이 귀안에서 맴돌며 어지럼증과 함께 머릿속이 빙빙 도는 듯한 갑작스러운 감각의 변화가 나타나는 증상으로 주로 두부외상이나 면역력 저하, 바이러스 감염, 비타민D부족, 수술 등의 다양한 원인에 의해 발병하여 아침에 일어날 때 특히 순간적으로 심한 어지럼증 증상이 나타나고 자율신경계를 자극하면서 오심과 메스꺼움, 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀 등의 증상이 동반하게 됩니다. 이석증은 치료하지 않아도 종종 호전이 되는 경우도 있지만 빈번하게 재발하는 특징을 가지고 있어 이비인후과에 방문하여 치료하시는 것이 더 빠른 치료방법입니다.

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저혈압

정상 혈압의 수치는 수축기 혈압 120, 확장기 혈압 80으로 저혈압은 이 수치가 90과 60 부근의 경우로 이 증상의 원인으로는 영양소 부족이나 임신, 특정약물 등 여러 가지 형태의 심장질환이나 내분비질환, 기저질환과 관련된 다양한 원인으로 전신의 혈압이 낮아지면서 뇌와 심장으로 가는 혈류가 감소되면서 이로 인해 어지럽거나 기운이 없고 쉽게 피곤해지는 증상이 나타나다가 심하면 시력장애나 메스꺼움, 구역질, 쇼크 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈압을 개선하기 위해서는 약물치료와 함께 탈수 증상을 막기 위한 충분한 수분섭취와 적당하고 꾸준한 운동을 비롯해 충분한 수면과 나트륨 섭취를 제한하는 규칙적인 식사 등의 생활습관들이 병행되어야 합니다.

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정전신경염

내이에 있는 전정기관에 발생한 염증 때문에 어지럼증의 증상이 나타나는 정전신경염은 현재 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 바이러스 감염이나 피로, 수면 부족, 스트레스 등으로 인한 혈액순환 장애로 인해 증상이 발병하여 구토와 어지럼증이 생기며 몇 시간에서 하루 이상 지속되다가 심한 회전성 어지럼증과 눈떨림 증상도 나타나는 등 간혹 걸을 때 몸이 쏠리는 증상이 나타나기도 하는 질환입니다. 전정신경염은 일반적으로 이틀정도 지나면 증상이 호전되기도 하지만 이틀 후에도 증상이 지속된다면 병원에 방문하여 증상을 감별하기 위한 진료와 검사가 필요할 수 있습니다.

➨ 심한 어지럼증이 나타나는 전정 신경염 증상과 원인 치료방법

메니에르병

메니에르병은 몸이 얼마나 기울어졌는지를 감지하는 평형기관과 듣기를 담당하는 청각기관인 내이에 발생하는 질환으로 자가면역 질환에 의한 원인으로 인해 어지럼증과 함께 청력 감소, 귀울림, 귀가 먹먹한 증상이 갑작스럽고 반복적으로 나타나다가 오심과 구통, 두통 등의 증상이 동반하게 됩니다. 메니에르병 치료는 진정제나 항히스타민제, 이뇨제 등의 약물로 치료를 먼저 시행하면서 메니에르병의 유발의 원인이 될 수도 있는 술이나 담배, 커피, 스트레스, 과로 등을 피하고 저염식의 식단이 병행되어야 증상을 개선할 수 있습니다.

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공황장애

공황장애는 갑작스럽게 극도의 불안감이나 공포를 느끼게 되는 불안 장애의 한 종류로 직장인의 경우 과도한 스트레스와 가족과의 관계 및 경제적인 상황 등과 같은 환경적 요인과 유전적 요인, 심리적 요인, 신경학적 요인들이 복합적으로 작용하여 어지럼증을 비롯해 갑작스러운 호흡곤란과 초조함, 질식할 것 같은 느낌, 불안감, 손발 저림, 흉통, 죽을 것 같은 두려움 등이 동반될 수 있습니다. 공황장애는 먼저 세로토닌 항우울제와 항불안제 등의 약물로 2~3개월 안에 걸쳐 치료를 진행하면서 왜곡된 생각과 행동 교정해 주는 인지행동 치료와 카페인과 음주의 섭취를 줄이고 꾸준한 운동과 명상 통해 심신을 안정시켜주셔야 합니다.

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