온몸이 쑤시는 섬유 근육통 생기는 이유와 치료방법

안녕하세요~ 나테네입니다.

온몸이 쑤시는 섬유 근육통 생기는 이유와 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

근육통이란 우리 신체 운동의 주된 역할을 담당하고 있는 근육에 발생하는 전반적인 통증으로 가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용이지만 만성 혹은 급성 염좌나 타박상, 스포츠 손상, 누적된 심리적, 신체적 스트레스, 과사용, 부적절한 자세 등으로 인해 근육 경직이 초래되어 근육 내 분포된 혈관에 혈액순환 장애가 발생함으로써 근육 내 다발성 국소 허혈점이 생기며, 좋지 않은 중간대사산물이 원활하게 순환 배출되지 못하고 근육에 남아, 근육에 널리 분포된 신경 말단부를 자극하고, 통증과 관련된 신경전달물질의 분비 증가로 대뇌의 통각 수용 부위에도 신호를 보내 통증을 초래하게 됩니다.

근육통 중 섬유 근육통은 주로 아침에 일어날 때 관절을 움직이기 힘들 정도로 통증이 심하고 아침에 나타나는 류머티즘 관절염 증상과도 비슷한 증상으로 잠들기도 어려우면서 자주 깨게 되며 만성피로로 인해 자고 난 아침에도 상쾌하지가 않고 어지러우며 머리가 아프고 짜증을 잘 내는 증상들도 함께 동반되는 등 섬유 근육통 증후군이라고도 불리는 이 질환은 우리나라 전체 인구의 2% 정도에서 발생하는데 특히 근육량이 적고 신경이 예민한 50대 갱년기 여성분들에게 많이 발생한다고 합니다.

섬유 근육통?

무리한 운동, 외상, 혹은 근골격계 질환 등에 의해서 특정 부위의 근육이 쿡쿡 쑤시면서 아픈 증상을 말하는 것으로 운동 근육통의 경우 보통 운동 후 24~48시간 사이에 통증이 가장 심하고 3~4일 지나면 괜찮아지지만 이와는 달리 근육조직의 손상이나 호르몬 분비, 통증 전달 체계 이상이 병적 근육통을 유발하여 근육과 관절, 인대, 힘줄 등 연부조직에 만성적인 통증을 일으키는 증후군입니다.

섬유 근육통 원인

섬유 근육통은 통증에 대한 과민 반응으로 나타나는 것으로 어디가 나빠서 아픈 게 아니고 뇌와 신경이 통증에 민감해져서 나타나는 병으로 유전적인 요인과 환경적인 요인 모두가 그 원인이 될 수 있습니다.

1. 유전

이 질환을 가지고 있는 가족이 있다면 특정 유전자 돌연변이로 인해 발병이 위험이 더 높아질 수 있습니다.

2. 스트레스

스트레스에 지속적으로 노출되는 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가하게 되면서 신경 전달 신호에 영향을 주어 섬유 근육통을 유발할 수 있습니다.

3. 외상

심각한 신체적 또는 정서적 외상 후 스트레스 장애를 유발하여 섬유 근육통을 일으킬 수 있습니다.

4. 각종 질환

독감, 폐렴 등 만성 감염성 질환이나 류머티즘 관절염 또는 자가면역 질환인 갑상선 기능 저하증에 의해서도 발생하거나 악화시킬 수 있습니다.

섬유 근육통 증상

섬유 근육통이 주로 발생하는 곳은 목, 어깨, 등뼈 등 전신성 통증과 함께 손과 발, 발목, 팔목, 고관절 등 통증이 느껴지는 등 아침 기상 시 경직과 무릎, 발목이 시리고 저린 증상이 반복되다 보면 피로와 수면장애 같은 증상도 나타나며 이외에도 두통, 우울증, 현기증, 과민성 대장증후군 등이 동반되기도 합니다.

1. 전신성 통증 증상

섬유 근육통 환자의 대부분은 주로 목, 어깨, 요통, 등뼈 등에 많이 나타나다가 고관절, 손, 무릎, 가슴, 발, 발꿈치, 발목, 팔목 등 전신에 나타나는 만성적인 통증이 발생하여 자고 일어나면 근육과 관절이 뻣뻣하다가 시간이 지나면서 나아지거나 유지되기도 하는 등 몸이 얼얼한 느낌과 약한 통증이 일반 통증과 다르게 통증이 발생하지 않는 부위에서도 살짝만 누르면 예민하게 반응하여 통증을 유발하게 됩니다.

2. 편두통과 피로감 증상

자고 일어나도 계속 피곤함이 쉽게 없어지지 않는 섬유 근육통은 깊은 잠을 자기도 힘들며 자는 도중에도 자주 깨어나는 등 수면장애로 인해 편두통과 피로감 등의 만성적인 증상과 함께 복통이나 복부 불쾌감 또는 반복적인 변비와 설사가 흔하게 발생할 수 있습니다.

3. 신경계 증상

섬유 근육통 환자의 30%가 중추신경계 세로토닌 감소나 정신적인 스트레스로 인해 우울증이나 신경과민, 집중력 장애 등 사고 장애와 같은 신경계 증상이 나타날 수 있습니다.

전신 근육의 통증
전신이 경직되고 피로하며 무기력하고 수면장애가 발생
우울증, 신경과민, 집중력 장애, 사고장애와 같은 신경계 증상
손과 팔, 발, 얼굴 등에 이상감각이나 저린 증상이 발생
편두통, 어지러움, 복부 불쾌감, 변비와 설사 등의 이상 증상 동반

섬유 근육통 치료방법

섬유 근육통이 있는 분들은 대부분 활동량이 많거나 신경 쓰는 것도 많은 경우가 대부분으로 적당히 휴식을 취하면서 운동도 하는 생활의 조화가 필요합니다.

그렀다고 너무 오래 휴식을 취해도 근육이나 인대가 굳어져서 좋지 못한 경우가 생기거나 반대로 운동을 너무 과하게 해도 근육의 통증이나 염증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자신의 체력이나 몸 상태에 맞는 가벼운 운동과 산책 등 규칙적인 운동으로 스트레스를 풀어주는 것이 중요합니다.