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피부에 좋은 음식 10가지 피부는 외부를 덮고 있는 기관으로 바깥쪽에서부터 표피, 진피 및 피하지방층의 독특한 세 개의 층으로 구성되어 있으며 표피는 중층편평상피의 각질형성세포가 대부분을 차지하고 있고 콜라겐 섬유와 탄력 섬유와 같은 기질 단백질로 이루어진 진피는 표피 아래에 위치하여 진피에는 혈관, 신경, 땀샘 등이 있으며 피하지방층은 지방세포로 구성되어 있어 체온 조절과 외부 환경에 대한 장벽으로의 기능 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 피부가 햇볕에 장시간 노출되는 경우 일광 화상은 물론 기미나 주근깨와 같은 피부 질환을 유발할 뿐 아니라 피부의 노화도 촉진시켜 피부가 망가지기 쉽고 여러가지 문제점이 발생할 수 있어 씻고 바르는 것 외에도 피부에 좋은 음식을 섭취하여 피부에 좋은 식습관을 들이는 것이 정말 중요합니다. 피부.. 2022. 6. 5.
편두통 원인과 증상 예방법 [편두통 원인과 증상 예방법] 특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아픈 편두통은 가장 흔한 두통의 하나로서 일반인의 약 10%가 편두통을 가지고 있으며 일상생활에서 빈번하게 발생하는 머리가 아픈 증상을 말하는 것으로 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험하며, 남녀 모두 절반 이상이 적어도 1년에 한 번 이상 두통 때문에 고통을 받게 되는데 이러한 두통은 두개골 밖에 있는 피부, 동맥, 근육, 골막 등의 구조와 두개골 안에 있는 혈관과 조직, 또 눈, 코, 귀, 부비동 등의 얼굴 주위 구조와 뇌를 둘러싸고 있는 뇌 경막 등이 압력을 받거나 변형이 올 때, 또 이런 조직에 염증이 생길 때 발생하게 되는데 스트레스가 많은 현대인들은 조금이라도 스트레스가 심해지거나, 신경이 쓰이는 일이 발생하면 어김없이 머.. 2022. 5. 30.
면역력을 높이는 음식 10가지 면역력은 몸안에 들어온 병원체인 항원에 대하여 항체가 만들어져서 다음에 같은 항원이 침입하여도 다시 발병하지 않도록 저항력을 가지게 된 것, 즉 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병에 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말하는 것으로 우리 몸에 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출 위험이 높아질 수 있으니 건강을 위해 면역력에 좋은 음식으로 미리미리 섭취하여 면역력을 강화해 주셔야 합니다. [면역력을 높이는 음식 10가지] 1) 아몬드 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋은 식품으로 그냥 먹거나 샐러드, 요거트에 넣어 먹어도 맛있는 아몬드는 껍질에 풍부한 폴리페놀 성분은 백혈구의 기능을 향상시켜 면역력 .. 2022. 5. 29.
두통과 피로가 동반되는 냉방병 증상과 원인 그리고 예방과 치료방법 [냉방병 증상과 원인 치료방법] 냉방병이란 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기와 같은 두통, 피로, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것으로 다시 말해 어떠한 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종으로 다수의 증상이 함께 나타나지만, 원인이 명확하지 않거나 단일하지 않은 병적인 증상이 특히 더운 여름철에 발생하여 감기, 위장장애 등 여러 가지 증상을 동반하기 때문에 냉방병 증상과 원인 그리고 예방과 치료방법에 대해 알고 미연에 대처하셔야 합니다. 1) 냉방병 원인 냉방병 증상이 발생하는 이유는 사람마다 다르지만 대체적으로 신체 기능이 여름 온도에 적응한 상태에서 지나치게 추운 환경에 장시간 지속적으로 노.. 2022. 5. 23.

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