안녕하세요~ 나테네입니다.
지금부터 눈두덩이 떨림 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
눈두덩이 떨리는 안검경련 증상은 한쪽이나 양쪽 눈꺼풀에 급작성 경련을 일으키거나 갑자기 닫히는 경우로서 스스로 제어할 수 없는 상황으로 체력을 다하여 신체가 피곤할 때나 평소보다 과한 스트레스를 받아 스트레스가 누적된 경우, 카페인을 과다 섭취한 경우, 마그네슘의 부족과 같은 영양소의 문제들로 인해 발생할 가능성이 높아지는 등 또한 이러한 육체적 원인 외에도 멀미약, 천식약, 진정제와 같은 약물 복용 이후에도 약물에 의한 일시적으로 나타나거나 정서적 불안 등의 정신적인 이유로도 경련이 발생할 수도 있습니다.
눈두덩이 떨림 증상이 미세하게 나타나거나 일시적으로 나타났다 사라진다 하여 안검경련을 방치하게 되면 안면경련으로 발전하여 눈밑 떨림과 함께 입 주변의 근육이 떨리게 되면서 말이 어눌해질 수도 있는 등 뇌혈관의 이상이나 뇌신경의 이상으로 눈 떨림 증상이 나타난다면 빠른 시일 내에 병원에 방문하셔야 합니다.
[눈두덩이 떨림 원인과 해결방법]
1. 눈두덩이 떨림 원인
1) 과로와 스트레스
과로와 함께 스트레스가 쌓이게 되면 수면을 제대로 취하지 못하게 되고 이로 인해 신체의 면역력이 떨어지면서 다양한 증상을 불러올 수 있는데 이때 눈꺼풀 근육의 수축과 이완에 불균형을 가져와 눈두덩이 떨림 증상이 나타날 수 있기 때문에 충분한 휴식과 수면을 통해 증상을 완화해 주셔야 합니다.
2) 영양소 불균형
눈두덩이 떨림은 우리 몸에 필요한 마그네슘이 부족할 때도 증상이 나타날 수 있는데 마그네슘은 미네랄의 한 종류로 신경이 정상적인 기능을 하도록 도와주고 근육을 이완하고 진정시켜주는 성분으로 이 성분이 신체에 부족할 경우 의지와는 상관없이 눈두덩이 떨림 증상이 나타나거나 탈수 증상에 의해서도 신체에 마그네슘이 부족해져 피로감과 근력 약화, 빈혈로도 이어질 수 있으니 충분한 수분 섭취와 마그네슘의 보충이 필요합니다.
3) 카페인 과다 섭취
카페인은 뇌신경을 자극해 머리를 맑게 하는 각성 효과를 가지고 있는데 반대로 카페인을 과다 섭취할 경우 오히려 뇌신경의 신경전달 물질의 분비를 증가시켜 눈두덩이 떨림 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 권장량 400mg을 넘지 않도록 하며 임산부는 하루 300mg만 섭취하시는 게 좋습니다.
4) 지나친 전자기기 사용
지나친 전자기기 사용은 전자기기에서 나오는 전자파가 우리 몸에 오랜 시간 축적되면서 전자파 과민증으로 이어져 만성 피로와 함께 눈이 건조해져 안구건조증이 발생하면서 눈두덩이 떨림 증상이 나타날 수 있기 때문에 장시간 전자기기를 사용할 수밖에 없는 상황이라면 모니터에서 나오는 블루 라이터 차단이 가능한 안경을 착용하거나 중간중간 인공물을 넣고 자주 깜박이는 습관으로 눈두덩이 떨림 증상을 완화해 주셔야 합니다.
5) 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상샘에서 나오는 호르몬이 너무 많이 분비되는 질환으로 호르몬의 이상 변화로 불균형해지면서 신경에서 과도한 흥분을 유발하여 눈두덩이 떨림을 유발하는데 이때 한쪽 눈에서만 경련이 생긴다면 갑상선 기능 항진증이 아니며 두쪽 눈 모두 경련이 발생한다면 갑상선 기능 항진증을 의심해 보아야 합니다.
6) 뇌졸중 전조증상
눈두덩이 떨림 증상의 원인으로 뇌혈관이나 뇌신경의 이상으로 발생할 수 있는 뇌졸중의 전조증상일 수도 있는데 뇌혈관이 막히는 뇌졸중이 오기 전에는 한쪽 눈의 떨림과 함께 두통, 저림 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
2. 눈두덩이 떨림 해결방법
1) 충분한 휴식
눈두덩이 떨림 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 생활습관과 식습관으로 충분한 수면과 휴식을 취하는 게 좋습니다.
2) 건강한 식습관
마그네슘이 풍부한 아몬드, 바나나, 호두, 현미, 다시마, 시금치, 미나리 등이나 시중에 나와있는 마그네슘 보충제를 구입하여 보충하며 되도록이면 음주나 흡연, 카페인 등이 많이 들어간 음식은 피하셔야 합니다.
3) 전자기기 사용 자제
평소 PC나 휴대폰 등으로 장시간 작업을 할 경우에는 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 이용해 눈을 보호해 주거나 먼 곳을 잠시 바라보며 눈의 피로를 풀어주셔야 합니다.
4) 눈 마사지
양손을 비벼 손을 따뜻하게 만들어 눈두덩이 주변을 마사지하여 근육을 풀어주거나 따뜻한 수건 등을 이용하여 온찜질을 하게 되면 눈의 건조함을 방지할 뿐만 아니라 눈의 피로도 풀어주어 눈두덩이 떨림 증상 완화에 도움을 줍니다.
눈두덩이 떨림 증상은 휴식만 충분히 취해도 증상이 개선되는데 만약 증상이 개선되지 않는다면 뇌질환의 전조 증상일 수도 있으므로 증상이 호전되지 않고 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 정확한 진단과 판단하에 치료를 받으셔야 합니다.
여기까지 눈두덩이 떨림 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다.
감사합니다.
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