나미의 건강한 식재료43 면역력을 높이는 음식 10가지 면역력은 몸안에 들어온 병원체인 항원에 대하여 항체가 만들어져서 다음에 같은 항원이 침입하여도 다시 발병하지 않도록 저항력을 가지게 된 것, 즉 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병에 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말하는 것으로 우리 몸에 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출 위험이 높아질 수 있으니 건강을 위해 면역력에 좋은 음식으로 미리미리 섭취하여 면역력을 강화해 주셔야 합니다. [면역력을 높이는 음식 10가지] 1) 아몬드 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋은 식품으로 그냥 먹거나 샐러드, 요거트에 넣어 먹어도 맛있는 아몬드는 껍질에 풍부한 폴리페놀 성분은 백혈구의 기능을 향상시켜 면역력 .. 2022. 5. 29. 폐에 좋은 음식 10가지 폐란? 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관으로 생명현상 유지를 위하여 산소를 취하고 이산화탄소를 배출하고 또한 폐에서는 체액 성분 또한 활발하게 상피세포를 통해 흡수 혹은 배출이 되며 경우에 따라서는 흡입형 약물의 전달통로가 되기도 하는 이 기관에 만성 기관지염이나 기관지, 천식, 폐기종 등 흡연과 유해물질 노출에 의해 폐손상과 폐 및 전신의 염증이 발생하는 질병에 걸리지 않도록 폐 건강을 위해 폐에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐에 좋은 음식 10가지 1. 생강 성질이 따뜻한 생강은 비타민C를 많이 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력을 증가시키며 생강의 주요 성분인 진저롤 성분은 피부 표면이나 말초 혈관에 작용해.. 2022. 5. 4. 돌나물 효능과 부작용 돌나물 효능과 부작용 다육질의 여러해살이풀인 돌나물은 봄철 대표하는 나물로 칼슘, 인, 비타민 C가 많고 풍부한 무기질과 함께 특유의 상큼한 맛과 아삭한 식감으로 인하여 생채와 샐러드, 물김치, 겉절이 등의 여러 음식의 식재료로 식용 용도로 활용되는 돌나물의 제철은 4월이며 중부지역에서는 5월까지도 사용하기도 하고 우리나라 전역과 중국, 일본 등에 널리 퍼져 있는 나물로써 잎줄기는 식용하고 전초는 약용하는 등 봄의 나른함을 없애는 산뜻한 채소이기도 합니다. 돌나물 효능 1. 성인병 예방 돌나물의 수용성 비타민인 비타민C와 베타카로틴 성분은 매우 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 불러오는 산화스트레스로부터 혈관 기능 장애를 회복시키는 작용과 함께 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과로 중성지방 수치를 조절하고 .. 2022. 4. 25. 미나리 효능과 부작용 미나리 효능과 부작용 3월을 대표하는 건강채소인 미나리는 달면서도 맵고 서늘한 성질을 가지고 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 제철은 3~12월이며 우리나라의 자생식물로 주로 봄, 가을에 들판이나 개울에 자라는 것을 채취해 이용하던 잎줄기 채소이며 크게 물미나리와 돌미나리의 두 종류로 물미나리는 논에서 재배되어 논미나리라고도 하며 줄기가 길고 잎이 연하여 상품성이 높으며 이에 비해 돌미나리는 습지 또는 물가에 야생하는 것으로 줄기가 짧고 잎사귀가 많으며 물미나리보다 향이 강한 것이 특징입니다. 미나리는 해열 효과가 뛰어나 일사병, 폐렴, 유행성 독감에 효과적으로 피의 흐름을 빠르게 해 혈압강하를 조절하고 몸속에 있는 각종 독소를 분해하고, 월경불순 및 간경화, 고혈압 등의 성인병 예방과 치료에도 좋으며 미.. 2022. 4. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
